如何预防腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘突出症是一种非常常见的病症，主要是因为腰椎间盘变性产生的有种病症，虽然说短时间内并不会产生非常严重的影响，但是也是非常折磨人的一种病，而且严重的时候影响也是非常大的。所以说大家在还没有患上沈阳腰椎间盘突出症之前，或者是说病症比较轻的时候，就应该及时的进行防范。

　　在平时的生活中一定要注意坐姿，坐着的时候要腰背挺直，而且要避免长时间的久坐，如果有需要的话，也可以在背部放置一个软枕，从而减轻间盘的压力，可以坐一段时间之后，起身活动一段时间，放松自身腰部的肌肉。

　　要注意腰部的保暖，不管是夏季吹空调，还是在穿衣服的时候，都应该知道护理自己的腰部，最好选择硬板床睡觉，这样对腰部是非常好的。总体来说，就是不要刺激腰部的肌肉，让腰部可以完全的放松，实在有必要的话，大家使用腰围都是可以的。

　　患有腰椎间盘突出症有一个最佳的治疗时间，大家如果想要治疗和预防，最好能够注意对腰部的护理，并且能够及时的进行治疗。现在的医疗技术是非常发达的，大家可以根据自身的实际情况，选择适合自己的治疗方法，从而减轻自身的病痛。

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