如何预防由于体育活动引起的腰椎间盘突出症？

在日常生活中，必要的体育活动对缓解腰椎间盘突出症有一定的作用，比如游泳、练习瑜伽可以放松腰部的肌肉，促进腰椎间盘突出症的恢复。当然还有一些体育运动对腰椎间盘突出症有不利影响，比如打高尔夫球，打高尔夫球容易产生腰痛。近年来随着人们的健康意识不断增强和收入的不断增加，人们开始把打高尔夫球当做一种消遣。打高尔夫球是一项单侧肌肉负担过大的体育运动，中年人突然打高尔夫球很容易引起腰痛，诱发腰椎间盘突出症。所以人们在进行单侧肌肉负担过大的运动必须至少在开始前10天左右就进行一定程度的训练，做好充分的准备，以免因为突然锻炼，诱发腰椎间盘突出症。各位朋友，在进行这样的运动也不要把争夺分数太放在心上，身体的放松，有利于缓解腰椎间盘突出症。

沈阳东澳疼痛专科门诊温馨提示：广大腰椎间盘突出症患者可以通过网站前台在线咨询或留言，也可以拨打我们的疼痛免费救助热线：400-666-8047.

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