选择合适的枕头预防颈椎病的发生

    颈椎病是人随着年龄的增长，颈椎发生退行性变而出现的。但为什么有的朋友症状出现的早，有的出现的晚呢？这其中原因之一可能是他们在生活中处处注意保护颈椎，而推迟了颈椎病的出现，或者缓解了颈椎病出现时的症状。其中有一条就是选择合适的枕头，可以帮助我们预防颈椎病的发生。

    睡眠中要注意合理用枕，因人一生中1/3的时间都要在睡眠中度过，合理用枕不仅可以预防颈椎病，还可起到一定的治疗作用。枕高要求6~12cm，平均9cm，枕高还可根据每个人测量“颌角线”（下颌角至肩峰的距离）来确定。枕形为中央低、两头高之元宝形，限制头侧屈和旋转，颈部充分接触枕头并略后仰，避免悬空。睡眠中颈椎以保持自然的仰伸位为佳，仰卧位为主，侧卧为辅，且要左右侧卧交替，其他睡姿均为不良睡姿，睡眠中不要对着头颈部吹冷风。

    沈阳颈椎病治疗专科-沈阳东澳疼痛专科提醒您选择合适的枕头延缓颈椎病的出现。此外，还想请大家注意：保健只是预防，不可替代科学的治疗。

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