选择合适的枕头——预防颈椎病

    劳累紧张的一天过后，我们的颈椎非常疲劳，如果能够在睡眠的时候能够给颈部结构以休息，势必会降低和延缓颈椎病的发生。那么一个合适的枕头是实现这个预防步骤不可缺少的东西。下面我们请沈阳东澳疼痛专科的专家为大家介绍如何选择合适的枕头：

    正常情况下，颈椎的生理曲度是维持椎管内外平衡的基本条件，如枕头过低，仰卧位入眠时，颈部处于过伸位，致使前凸曲度加大，椎体前部的肌肉和前纵韧带牵拉易疲劳。与此同时，椎管后方的黄韧带则形成皱褶突入椎管，增加脊髓的压力，如已有之间盘突出、骨质增生则可诱发症状。如枕头过高，仰卧入眠时颈部过度前屈，后方的肌肉和韧带紧张，容易疲劳，此时硬膜囊后壁受到牵张，颈髓前移。此时，如伴有椎管狭窄，容易出现脊髓受压。所以，枕头过高或过低对颈椎都产生不利影响。那么枕头的高度，多高才算适合呢？因个体差异，不好用统一的数值来确定，但一般来说，枕头的合适高度是自己拳头的1.5倍高。枕芯填充物不要太软，最好用荞麦皮、稻壳、绿豆壳等透气好、经济实惠的物质做枕芯。

    如果您还有什么疑问可以和我们的专家在线咨询。

 

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