枕头的高矮是如何影响颈椎的？

　　在出门诊或者平时总有些患有颈椎病或者有颈肩不适的朋友问我，该如何选择一个合适的枕头。有的朋友告诉我，每天早晨起来如果这一夜有个舒服对劲儿的枕头，可以让他感到一天都轻松。那么枕头的高矮是如何影响颈椎的呢？

　　在正常情况下，颈椎的生理曲度是维持椎管内外平衡的基本条件，如枕头过低，仰卧位入眠时，颈部处于过伸位，致使前凸曲度加大，椎体前部的肌肉和前纵韧带牵拉易疲劳。与此同时，椎管后方的黄韧带则形成皱褶突入椎管，增加了脊髓的压力。如已有椎间盘突出、骨质增生则可诱发症状。如枕头过高，仰卧入眠时颈部过度前屈，后方的肌肉和韧带紧张，容易疲劳，此时硬膜囊后壁受到牵张，颈髓前移。若伴有椎管狭窄，容易出现脊髓受压。所以，枕头过高或过低对颈椎都可产生不利影响。

　　枕头的高度因个体的差异，不能用统一的数值来确定，但一般来讲，枕头的合适度是患者拳头的1.5倍高。枕芯填充物不要太软，最好用荞麦皮、稻壳、绿豆壳等透气好、经济实惠的物质作枕芯。此外，近年来也有一些科技含量比较高的特型枕头出现在市场，朋友们也可以根据自身的情况加以选择。

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