腰背部的日常锻炼

    一直以来一些朋友总要问起-腰背部该如何锻炼？因为我们毕竟不是这方面的专家，无法给出更好的答案。近来在国外著名网站上发现了一套简易的锻炼动作，今制成PPT文件后转成视频贡献给大家。

    这套动作尤其适合那些久坐的办公室人员使用，对于预防颈腰椎病、缓解腰背部肌肉张力，避免出现腰背部肌筋膜综合征、腰背部小关节疼痛综合征等有预防作用。

    由于我们不是这方面的专业人员，翻译过程中难免有些直译之处，请您包涵。好在有配图，您可以参考理解。

本文地址：http://www.ttzl.cn/link_xx.asp?id=2249

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