减轻足跟痛--鞋很重要

    脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋. 

    同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作的需要，每天要站立很长时间，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或时而扶着墙壁或其它的东西放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
    另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高。

    沈阳东澳疼痛专科提醒您：如有不清楚或疑问可以通过网站前台在线咨询或留言，也可以拨打我们的疼痛免费救助热线：400-666-8047. 如果您方便我们更欢迎您前来就诊，这样我们的专家能够更直观、更详细的为您解答有关足跟痛治疗的所有问题。

 

 

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