白领-颈椎病高位人群应如何预防颈椎病

    颈椎病可以说是白领的职业病，它把患者折磨得痛苦而又无奈。所以颈椎病的预防尤为重要。如何做好颈椎病的预防呢?其实很简单，在日常生活中多注意就行了。
　　颈椎病的预防：办公人员选择合适的桌椅，坐在上面遵循三个直角：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。同时，还应使背部紧靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
　　保持颈部直立：办公人员坐位时要保持上半身及颈部的直立，使头部获得支撑，这样才能有效的减轻颈椎的负荷。同时要做到两肩自然下垂，上臂贴近身体，并维持双脚着地的坐姿。
　　颈椎病的注意事项：
　　一忌所使用的电脑屏幕与身体不平行，需要长时间扭头或歪头工作;不灵活的鼠标迫使手臂，手腕频繁运动，更加重了颈部、肩部的疲劳。
　　二忌接听电话时用脖子夹住听筒，可考虑使用耳机式听筒。
　　三忌因视力不佳，不自觉地“探着脖子”看电脑屏幕。

    沈阳颈椎病诊疗专科-沈阳东澳疼痛专科专家提醒您活着不是为了工作，而工作是为了更好地活着，拥有健康才能享受生活，请您爱护您的颈椎。如果您需要进一步了解有关情况，请您和我们咨询咨询，或者拨打疼痛救助热线400-666-8047。

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