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都市白领预防颈椎病的攻略
都市白领每天基本上都坐在电脑前工作，忙碌了一天后，颈后常常感觉背了一座大山，很不是滋味。颈椎长时间收到压迫，时间长了颈椎病就会找上您。那么都市白领预防颈椎病的攻略是什么样的呢？预防颈椎病攻略一：走好每一步，都市白领常常坐着又很少运动，应珍惜每天走路的机会。正确的走姿对预防颈椎病很重要。预防颈椎病攻略之二:做好每一分，很多白领在办公室坐姿不正确，驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，长此以往容易导致颈椎病。至少做到每小时缓缓转动头片刻以消除偏颈状态导致的肌肉疲劳。预防颈椎病攻略之三：练好每一次，每晚洗浴前做俯卧撑30次、哑铃运动30次或双手向上向下跳跃100次。颈椎病是个综合工程，需要长期坚持。
沈阳东澳疼痛专科门诊温馨提示：广大颈椎病患者可以通过网站前台在线咨询或留言，也可以拨打我们的疼痛免费救助热线：400-666-8047.
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