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农民工朋友应该如何预防腰椎间盘突出症？
农民工朋友常年来从事各种体力活动强度比较大的工作，普遍存在腰部肌肉张力较高，腰椎间盘盘内压力较大，容易产生腰椎间盘突出症。农民工作为一个弱势群体，近期不断出现农民工讨薪的事件，给农民工朋友带来了巨大的伤害。农民工朋友要爱护好自己的身体，预防腰椎间盘突出症，应该特别注意以下几点：1.农民工朋友，在睡前暖腰，对于睡眠有好处，良好的睡眠可以使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变，防止腰椎间盘突出症。2.农民工朋友要养成良好的用腰习惯，减少腰部不协调而产生的腰椎间盘突出症的机会。农民工朋友用腰频繁在所难免，在工作中尽量减少腰部单侧受累。3.农民工朋友要注意腰部保暖、受寒，这些都可能诱发腰椎间盘突出症。
沈阳东澳疼痛专科门诊温馨提示：广大农民工朋友要注意预防腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者可以通过我们的网站前台在线咨询或留言，也可以拨打我们的疼痛免费救助热线：400-666-8047.
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