老年性骨性关节炎的预防

　　1.避免关节外伤，一旦受伤后，要做到“先静后动”， 先静--是为了让受损伤的组织得以修复；后动--是通过功能锻炼加快肢体功能恢复。

　　2.在日常生活中要多食用对骨质有修复作用的食物，如豆制品、奶制品、海产品，都是含钙丰富的食物；又如蹄筋、猪皮冻等，胶原蛋白含量丰富。

　　3.注意下肢的保暖。很多年轻人在寒冷的冬季为了显得苗条而不穿棉衣，年老时很容易患上骨性关节炎。

　　4.最好每天睡前用温热水泡泡脚，以促进血液循环。

　　老年性骨性关节炎的治疗方法包括各种理疗、按摩推拿等，一定要在骨科医生的指导下选用。

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