膝关节骨关节炎坚持锻炼的好处如何？

    膝关节骨性关节炎的患者可以通过具体肌肉的强化锻炼（例如膝关节股四头肌强化锻炼）可明显减轻患者的疼痛和残疾，而且在家即可进行。研究发现，对于大多数膝关节骨关节炎患者，分级的有氧锻炼也是安全有效的，而且比等长锻炼的效果稍好一些。

    沈阳东澳疼痛专科的专家告诉我们通过恰当的鼓励和支持，60%～70%的患者具有较好依从性。可通过以下方法鼓励患者进行有规律的锻炼：⑴给予患者建议并提供书面指导及文字资料支持所提建议；⑵使锻炼具有可行性和娱乐性；⑶定期强化保持自主活动的好处。有氧锻炼缓解膝关节疼痛的机制尚不清楚。局部肌肉（例如股四头肌）强化锻炼还可以减肥，并有研究证实亦具有以下心理作用：促进独立、自信和自尊。骨关节炎的锻炼是一个良好的允许患者自己更好地对自己进行治疗的例子。

 

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