做医疗保健体操预防颈椎病

    颈椎病是一组颈部临床症状的统称，也是一组退行性病变的统称。人们无法回避机体随着年龄增长而出现的衰老，但可以通过预防保健等健康习惯延缓衰老，推迟颈椎病的发生，延缓其发展。医疗体育保健操就是针对无任何症状者，每日早、晚各数次进行颈椎保健操。我们请沈阳东澳疼痛专科的专家介绍几组动作：

⑴与颈争力：站立，两足分开与肩同宽，两手叉腰，抬头望天，低头看地，自然呼吸。
⑵前伸探海：头颈前伸并转向右下方，双目前下视，似向海底窥视，然后还原向左。
⑶回头望月：头颈向右后上方尽力转，双目转视右后上方，似向天空望月亮一样，头颈转向左后上方，双目望月。
⑷往后观瞧：头颈向有后转，目视右方；头颈向左后转，目视左方。
⑸金狮摇头：头颈向左、右各环绕数周。缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背部肌肉等长抗阻收缩锻炼。

    如果您不幸罹患颈椎病，且久治不愈，影响工作与生活，沈阳颈椎病治疗专科愿意为您提供治疗、保健咨询。

 

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