腰椎间盘突出症急性期的锻炼方法有哪些？

    临床上许多患者朋友会问到如何自己进行恢复锻炼，有的朋友盲目地进行锻炼不但没有让疾病得到缓解，还使腰椎间盘突出症的症状加重。事实上腰椎间盘突出症在不同的时期，其锻炼方法也有着区别。沈阳东澳疼痛专科--沈阳腰椎间盘突出症治疗的专科医院向我们介绍了如下关于急性期腰椎间盘突出症的锻炼方法： 

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
   

    以上只是为大家介绍的腰椎间盘突出症的锻炼方法，沈阳东澳疼痛专科的专家提醒您锻炼方法不能等同于治疗方法，不能重此轻彼，此外一定要科学锻炼，注意锻炼时的自我保护避免加重病情。

上一篇：临床治愈腰椎间盘突出症

下一篇：腰椎间盘突出症的发病率逐年增加

相关文章：

腰椎间盘突出症的最佳治疗方法

坐骨神经痛具体有哪些的表现

腰椎间盘突出症患者佩戴腰围之注意事项

腰椎间盘突出症患者应该如何选择饮食？

腰椎间盘突出症选择手术治疗时应该考虑的问题

腰突症手术一定要慎重

什么是直腿抬高试验

哪些颈腰痛适合微创治疗

农民工朋友应该如何预防腰椎间盘突出症？