五种对肩周炎有帮助的锻炼方法

肩周炎患者大多通过自我锻炼是可以恢复的，下面我们说说几个治疗肩周炎的有效治疗方法。1.肩周炎患者要多做爬墙练习2.肩周炎患者可以尝试划圈练习，每次顺时针或逆时针各划20圈，也可以根据自己的实际情况。每天练习3~5次。3.肩周炎患者也可以多联系梳头动作4.肩周炎患者也可以锻炼展翅，站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。5.体后拉手，自然站立，在患侧上肢旋转并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。

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